Dê BOLA para o seu corpo

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PILATES: QUALIDADE DE VIDA (3)

BENEFÍCIOS

Aumenta a resistência física e mental;

Alongamento e maior controle corporal;

Correção postural;

Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;

Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;

Melhora da coordenação motora;

Maior mobilidade das articulações;

Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;

Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;

Fortalecimento dos órgãos internos;

Aumento da concentração;

Trabalha a respiração;
Aliado a uma alimentação saudável ajuda no emagrecimento;

Promove relaxamento.

O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos. Qualquer pessoa, com mais de 12 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticá-lo.
 Experimente!

PILATES: QUALIDADE DE VIDA(2)

As aulas apresentam:

Poucas repetições de cada movimento;

Grande repertório de exercícios;

Aulas únicas, evitando monotonia;

Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;

Resultados rápidos e duradouros;

Construção de uma postura correta e natural;

Não há desgaste físico;

Exercícios suaves e eficazes.

PILATES: QUALIDADE DE VIDA

O Pilates é um método de exercícios físicos que podem ser realizados no solo ( MAT Pilates) e/ou aparelhos próprios e tem como princípios básicos a mobilidade articular, fortalecimento e alongamento muscular; entre outros.

O método Pilates foi desenvolvido por Joseph Pilates na década de 20 e ao longo do tempo outros exercícios físicos foram incorporados junto com eficientes acessórios que surgiram após seu falecimento (1967).

A prática do Pilates com exercícios de alongamento e fortalecimento são conduzidos de forma integrada e individualizada, favorecendo o aluno a ter uma vida com MAIS SAÚDE.

Marines Pinto

"Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você terá um novo corpo." Joseph Pilates

Nossos Serviços

• CIRURGIA PLÁSTICA
• INTRADERMOTERAPIA
• DEPILAÇÃO DEFINITIVA/ CERA
•  CRIOLIPÓLISE
• BOTOX
• PEELING QUÍMICO /LASER 
• MASSAGEM CORPORAL
• LIMPEZA DE PELE
• TRATAMENTO DE ACNE
• PREENCHIMENTOS
• LIPOASPIRAÇÃO
• CARBOXITERAPIA
• PREENCHIMENTO PMMA
• DRENAGEM LINFÁTICA
• PILATES 

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ARROZ NOSSO DE CADA DIA

Uma experiência bem pessoal e que faz parte do meu hábito alimentar até hoje, é o uso do Arroz Integral. Minha avó antes de morrer desfrutava de todas as gordices e delicias da vida. Resultado: Diabetes.

Seu cardiologista queria porque queria que ela tomasse insulina pois sua taxa de glicose estava bem alta. E, folheando uma revista descobri o Arroz Integral. Em uma consulta de rotina, após ser solicitado exame de sangue o médico que estava ávido para administrar a insulina ficou de queixo caído, pois sua glicose tinha despencado. Ele ficou abismado, achando quase um milagre. Como sua idade era bem avançada, tudo quanto era gordices e delicias foram substituído por produtos próprios para diabéticos e acrescentado o Arroz integral.Santo arroz!

Existem várias marcas, alguns são escuros, nos dão a impressão de serem amargos. O arroz branco é porque foi encerado, e quanto mais encerado, mais branco fica. Minha marca de preferência é o Camil. 

Não me imagino mais comendo o arroz branco.

É cozido da mesma forma, pode ser acrescido de legumes e até frio desce bem.
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Bom Apetite!

O PODER DO SAL MARINHO

 O Sal marinho é o sal que usamos diariamente, só que em estado natural. Não passou por nenhum processo de industrialização e por isso mais saudável. Sendo mais saudável , nosso corpo agradece.
Além de ser usado na culinária, é também um grande aliado a nossa saúde e nem sabemos. Quem costuma viajar para a região dos lagos, tem a oportunidade de contemplar as Salinas e nem imagina o quanto podemos e devemos utiliza lo com maior frequência. 
Traz benefícios para adultos e crianças. 
Algumas são:

1. Equilíbrio do peso. Aliado no emagrecimento.
2. Ajuda no desenvolvimento cerebral.
3. Estabiliza os batimentos cardíacos e regula a pressão arterial.
4. Limpeza das mucosas, congestão nasal e seios nasais.
5.  Serve para dissolver cálculos renais. 

Como aliado, devemos usa lo mais com moderação e sempre seguindo orientação médica.

Uma receita caseira para quem sofre de congestão nasal:

1. 1 Litro de água filtrada
2.  Uma colher de chá de bicarbonato de sódio
3. Duas colheres de chá de sal marinho

Use de acordo com sua necessidade de respiração.
 

O Pilates e a Musculatura

 Aos adeptos da aulas de pilates, quando nos exercitamos sabemos que mexemos nossos músculos mais sem saber exatamente quais são. Cabe ao professor explicar ao aluno para que nenhuma dúvida reste durante a atividade física. Esse vídeo mostra com exatidão cada grupo muscular e assim fica fácil a visualização da importância da movimentação da nossa máquina humana chamada CORPO. 

https://www.facebook.com/FitnessTipsTricks1/videos/1711361862484637/



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