INGREDIENTES:
01 berinjela;
01 nabo;
02 maços de cebolinha;
02 pimentões;
02 tomates picados;
01 maço de aipo ou salsão(abóbora,caldo de feijão e chuchu);
01 repolho grande;
01 cenoura;
02 xícaras de vargem picadas;
01 pacote de sopa de cebola.
Tempere com sal, pimenta, curry, sálvia ou salsa.
PREPARO
Corte os legumes em pedaços pequenos ou médios e cubra com água. Ferva por 10 minutos, então abaixe o fogo mantendo o ponto de fervura por aproximadamente 40 minutos, ou até que os legumes estejam tenros. Tempere a gosto.
Esta sopa pode ser tomada a qualquer momento do dia, ou em momentos que se tenha fome.
INFORMAÇÕES IMPORTANTES
No final de sete dias, se a dieta não houver sido fraudada, você deverá ter perdido de 4,5 a 7,5 kg.
Se você tiver perdido de 7,6 a 8,2 kg, fique fora da dieta de 2 a 3 dias, antes de recomeçar. O plano de sete dias pode ser usado tão frequentemente quanto você quiser, pois se seguido corretamente, irá limpar seu organismo de impurezas e lhe dará uma sensação de bem estar jamais experimentado antes.
Esta dieta não permite beber absolutamente nada de alcoólico em nenhum momento de seu regime por causa da remoção do desenvolvimento de gordura em seu sistema.
O sistema dispositivo de cada pessoa é diferente e, portanto, esta dieta afetará cada um de uma maneira diferente. Depois do trigésimo dia, se não tiver tido trapaças, você terá mais energia do que quando começou, sentindo também que seu intestino estará funcionando melhor, mas se for necessário, você pode tomar uma xícara de leite com farelo de fibras.
NÃO PERMITIDOS
Nenhum pão, nenhuma bebida alcoólica e nenhuma bebida carbonada, nem mesmo refrigerante diet ou outras bebidas dietéticas. Ampare-se com água, chá sem açúcar, suco de uva e leite desnatado (no dia permitido).
A sopa de queima básica, pode ser tomada a qualquer tempo que você quiser, quanto mais tomar, mais peso você perde.
Não coma nenhuma comida frita ou pão. Pode comer frango grelhado ou cozido em vez de carne.
Se preferir pode substituir o bife grelhado em somente um dos dias em que tenha bife, mas lembre-se, você precisará da alta proteína da carne no outro dia.
Qualquer medicação prescrita não fará mal com esta dieta.
ACOMPANHAMENTOS PARA A SOPA
Primeiro dia- Todas as frutas-exceto banana
Seu primeiro dia constituirá de todas as frutas que desejar, menos banana. Tome a sopa pelo menos 1 vez no decorrer do dia. Para beber: chá, suco de uva, ou água (à vontade), porém tudo sem açúcar. Tome somente a sopa e coma frutas no primeiro dia-melancia e melão possuem menos calorias que a maioria das frutas.
Segundo dia- Todos os legumes
Coma até que esteja farto, legumes frescos de preferência, crus ou cozidos. Tome quanta sopa desejar no decorrer do dia. Tente comer os legumes verdes folhosos, mas afaste-se de feijões secos, grão de bico, ervilha e milho.
Lembre-se: não comer frutas neste segundo dia.
Terceiro dia- Frutas e legumes
Tome e come quanta sopa, frutas e legumes que desejar.
Lembre-se: não comer batata.
Se tiver comido por 3 dias tudo o que foi indicado e em quantidades suficientemente equilibradas já deverá ter perdido de 2,3 a 3,2 kg.
Quarto dia- Bananas e leite desnatado
Coma até 8 bananas e beba quantos copos de leite desnatado desejar.
Tome a sopa pelo menos 1 vez no decorrer do dia. Bananas e leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio que seu corpo estará precisando neste dia particular de sua dieta e irão diminuir o desejo intenso de consumir açúcar.
Quinto dia- Bife e tomate
Você poderá neste dia comer de 280 a 400 gramas de bife grelhado, juntamente com o conteúdo de uma lata de tomate frescos e limpos. Tome a sopa pelo menos 1 vez no decorrer do dia. Tente beber de 6 a 8 copos de água durante o dia para eliminar o ácido úrico que está no seu corpo.
Sexto dia- Bife e legumes
Coma o bife grelhado (até 3 bifes grandes) e legumes em quantidade razoáveis, mas não coma batata cozida. Tome a sopa pelo menos 1 vez durante o decorrer do dia.
Sétimo dia- Arroz, sucos e frutas
De preferência use arroz integral. Tome os sucos sem açúcar e os legumes coma à vontade. Tome a sopa pelo menos 1 vez no decorrer do dia.
